건강생활정보395 장염 금식 언제까지필요 할까요 ? 한번 알아보자 장염 금식, 언제까지 해야 할까요? 장염은 다양한 원인으로 발생하는 흔한 질환입니다. 급성 장염의 경우 대부분 바이러스 감염으로 인해 발생하며, 증상으로는 설사, 복통, 오심, 구토 등이 나타납니다. 장염이 발생하면 증상을 완화하고 회복을 촉진하기 위해 금식이 권장되는 경우가 많습니다. 금식 기간 일반적으로 장염 발병 후 24시간 동안 금식하는 것이 권장됩니다. 하지만 증상의 심각도, 환자의 나이와 건강 상태 등에 따라 금식 기간은 달라질 수 있습니다. 증상이 심하지 않은 경우: 24시간 금식 후 쌀죽, 닭가슴살죽, 면수 등 부드럽고 소화가 잘 되는 음식을 조금씩 섭취해 볼 수 있습니다. 증상이 재발하지 않으면 점차 식단을 확장해 나가면 됩니다. 증상이 심하거나 고열, 탈수 증상이 동반된 경우: 24시간.. 건강생활정보 2024. 2. 19. 당뇨발 초기증상이 어떤 증상이 있는건가요 ? 당뇨병성 족부궤양: 조기 발견과 예방으로 발 건강 지키기 당뇨병성 족부궤양은 당뇨병 환자에게 발생하는 심각한 합병증으로, 발에 생기는 궤양이 잘 낫지 않아 심하면 발 절단까지 이어질 수 있습니다. 하지만 조기 발견과 적절한 치료를 통해 예방 및 관리가 가능합니다. 1. 증상과 진단 초기 증상은 다음과 같으며, 보통 발 저림, 저림, 따끔거림과 같은 감각 이상으로 시작합니다. 발의 감각 이상: 시림, 저림, 따끔거림, 찌르는 듯한 통증, 뜨거운 물에 탄 듯한 느낌 피부 변화: 건조함, 갈라짐, 굳은살, 발톱 변형, 발 냄새 심화 혈관 이상: 발이 차갑거나 창백함, 맥박이 약함 상처 치유 지연: 발에 생긴 상처가 잘 낫지 않거나, 감염이 생김 진단 방법: 신경학적 검사: 발의 감각 이상 확인 혈관 검사: 발.. 건강생활정보 2024. 2. 19. 족욕 하루에 몇번이 필요할까요? 족욕 하루에 몇 번 해야 할까요? 목차: 족욕의 효능 하루에 몇 번 해야 할까요? 족욕 시간과 온도 족욕 팁 실제 리뷰 후기 1. 족욕의 효능: 혈액 순환 개선: 발은 심장에서 가장 멀리 떨어져 있어 혈액 순환이 원활하게 이루어지지 않기 쉽습니다. 족욕은 발의 혈액 순환을 개선하여 피로 해소, 면역력 증진, 몸 전체의 온기를 유지하는 데 도움을 줍니다. 수면 개선: 족욕은 체온을 올려 혈액 순환을 개선하고 근육을 이완시켜 숙면을 취하는 데 도움을 줍니다. 피부 건강 개선: 족욕은 발의 피부 각질을 부드럽게 하고 혈액 순환을 개선하여 피부 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 스트레스 해소: 따뜻한 물에 발을 담그면 긴장된 근육을 이완시키고 스트레스를 해소하는 데 도움을 줍니다. 통증 완화: 족욕은 근육통,.. 건강생활정보 2024. 2. 19. 테니스엘보우의 치료를 한다면 어떻게 되는걸까요 ? 테니스엘보우: 흔한 팔꿈치 통증의 원인과 치료법 테니스엘보우는 팔꿈치 바깥쪽에 발생하는 통증을 말합니다. 과도한 팔 사용으로 인해 힘줄에 염증이 생겨 발생하며, 테니스 선수에게 흔하게 발생하여 이름이 붙었습니다. 하지만 테니스 선수만이 아니라, 악수, 컴퓨터 사용, 요리 등 일상생활에서도 발생할 수 있습니다. 증상: 팔꿈치 바깥쪽 통증 물건을 쥐거나 들어올 때 통증 악화 손목을 뒤로 젖히거나 꺾을 때 통증 팔꿈치 부위 압통 악력 감소 원인: 팔꿈치 반복적인 사용 과도한 힘 사용 부적절한 자세 근육 불균형 진단: 전문의의 진찰 엑스레이, MRI 등 영상 검사 근전도 검사 치료: 휴식 냉찜질 압박 고양 진통제 및 항염증제 물리 치료 스테로이드 주사 수술 실제 리뷰 후기: "테니스를 하다가 팔꿈치가 아파서 병.. 건강생활정보 2024. 2. 16. 방아쇠수지증후군치료 진단을 받았는데, 이게 뭔가요 ? 방아쇠 수지 증후군 치료: 증상 완화부터 근본 해결까지 1. 방아쇠 수지 증후군이란? 손가락 힘줄이 좁은 터널을 지나면서 발생하는 염증성 질환입니다. 마치 방아쇠를 당기듯 갑작스럽게 손가락이 구부러지고 펴지지 않는 증상이 나타납니다. 2. 주요 증상 손가락 움직임 제한: 특히 아침에 일어났을 때 또는 오랫동안 손가락을 사용 후 손가락이 뻣뻣하고 구부러져 펴지지 않음 통증: 손가락 움직임 시 통증, 찌르는 듯한 통증, 손바닥 쪽 통증 클릭 소리: 손가락을 움직일 때 딸깍거리는 소리 손가락 붓기: 손가락 관절 부위 붓기 3. 치료 방법 3.1. 비수술적 치료: 휴식: 반복적인 손가락 사용을 줄이고 충분히 휴식을 취함 냉찜질: 붓기와 통증 완화를 위해 하루 34회 1520분 냉찜질 소염 진통제: 이부프로펜, .. 건강생활정보 2024. 2. 16. 관절염증상이 있다면 어떻게 되는걸까 ? 관절염 증상 소개 관절염은 여러 가지 원인으로 발생하는 질환으로, 관절에 염증이 생겨 통증, 붓기, 뻣뻣함 등의 증상을 유발합니다. 1. 관절염의 종류 관절염에는 다양한 종류가 있으며, 그 중 가장 흔한 것은 다음과 같습니다. 퇴행성 관절염: 나이가 들면서 연골이 닳아 발생하는 관절염입니다. 무릎, 엉덩이, 손가락 등의 관절에 주로 발생합니다. 류마티스 관절염: 자가면역 질환으로, 관절막에 염증이 생겨 발생합니다. 손, 발, 무릎, 엉덩이 등의 관절에 주로 발생하며, 전신 피로, 발열, 식욕감퇴 등의 증상을 동반할 수 있습니다. 감염성 관절염: 세균이나 바이러스 등의 감염으로 인해 발생하는 관절염입니다. 포유성 관절염: 류마티스 관절염, 낭포성 관절염 등에 의해 발생하는 관절염입니다. 2. 관절염 증상 .. 건강생활정보 2024. 2. 16. 커피믹스 지방간이 문제가 된다는데 ? 어떻게 되나요 ? 커피믹스 지방간, 걱정하지 마세요! 건강과 맛을 동시에 만족시키는 방법 알려드릴게요! 1. 커피믹스 지방간, 왜 걱정될까요? 커피믹스는 편리함과 달콤한 맛으로 많은 사랑을 받지만, 지방간을 걱정하는 사람들에게는 부담스러운 존재가 될 수 있습니다. 그 이유는 바로 다음과 같습니다. 높은 설탕 함량: 대부분의 커피믹스에는 과다한 설탕이 함유되어 있습니다. 과도한 설탕 섭취는 혈당 상승, 인슐린 저항성, 지방 축적 등을 유발하여 지방간 발병 위험을 높일 수 있습니다. 포화지방 및 트랜스 지방: 일부 커피믹스에는 비만과 지방간 발병 위험을 높이는 포화지방 및 트랜스 지방이 함유되어 있습니다. 인공첨가물: 인공향료, 인공색소, 인공감미료 등 인공첨가물은 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 2. 지방간 걱.. 건강생활정보 2024. 2. 15. LDH 수치는 어떤걸까요 ? 어떻게 되는걸까 ? LDH 수치란 무엇일까요? 1. LDH 정의 및 역할 정의: LDH(Lactate Dehydrogenase)는 젖산 탈수소 효소라고 불리는 효소로, 우리 몸 곳곳에 존재하며 에너지 생성 과정에 중요한 역할을 합니다. 역할: LDH는 포도당을 분해하여 에너지원인 피루브산을 만드는 과정에서 촉매 역할을 합니다. 또한, 피루브산을 젖산으로 변환하는 과정에도 참여합니다. 존재 위치: LDH는 심장, 간, 근육, 적혈구 등 다양한 조직과 세포에 존재합니다. 2. LDH 검사 목적: LDH 검사는 혈액 검사를 통해 LDH 수치를 측정하여 조직 손상이나 질병 진단에 활용됩니다. 정상 수치: 성인의 경우 LDH 정상 수치는 140~280 IU/L입니다. 검사 방법: 혈액 검사를 통해 간단하게 LDH 수치를 측정할 수 .. 건강생활정보 2024. 2. 15. 지방간 커피가 안 좋은걸까요 ? 어떻게 되는지 한번 알아보자 지방간 환자, 커피 마셔도 괜찮을까? 지방간은 간에 지방이 과도하게 축적된 상태를 말하며, 최근 한국인의 20~30%가 지방간을 가지고 있는 것으로 추정됩니다. 지방간은 간경변, 간암으로 발전할 수 있기 때문에 적극적인 관리가 필요합니다. 커피는 건강에 다양한 이점이 있는 것으로 알려져 있지만, 지방간 환자에게는 도움이 될까요, 오히려 해가 될까요? 1. 커피가 지방간에 미치는 영향 긍정적 영향: 여러 연구 결과에 따르면, 커피 섭취는 비알코올성 지방간의 발병 위험을 낮추고, 간 기능 개선에 도움을 줄 수 있는 것으로 나타났습니다. 커피에 함유된 카페인은 지방 분해를 촉진하고, 인슐린 민감도를 향상시키는 효과가 있습니다. 또한, 커피에 함유된 클로로겐산은 항산화 효과를 통해 간 손상을 보호하고, 염증을 .. 건강생활정보 2024. 2. 15. 지방간 치료 음식은 어떤 음식이 있나요 ? 지방간 치료 음식: 건강한 간을 위한 맛있는 선택! 지방간은 간에 지방이 과도하게 축적되어 발생하는 질환입니다. 무증상인 경우가 많지만, 방치하면 간경변이나 간암으로 이어질 수 있으므로 조기 관리가 중요합니다. 식이요법은 지방간 치료에 중요한 역할을 합니다. 건강한 식습관을 통해 간의 기능을 회복하고 지방 축적을 줄일 수 있습니다. 1. 채소와 과일: 풍부한 식이섬유: 포만감을 높여 과식 방지, 혈당 조절 및 콜레스테롤 감소에 도움 비타민, 미네랄, 항산화 성분: 간세포 보호 및 염증 감소 추천 채소: 브로콜리, 시금치, 양배추, 당근, 버섯 등 추천 과일: 사과, 블루베리, 포도, 자몽, 오렌지 등 2. 통곡물: 식이섬유 풍부: 혈당 조절 및 콜레스테롤 감소, 포만감 증가 비타민 B, E, 마그네슘: .. 건강생활정보 2024. 2. 14. 최고의 단백질 음식이 어떤게 있을까요 ? 최고의 단백질 음식: 건강과 맛을 모두 만족시키는 선택 1. 달걀: 완벽한 영양의 보고 영양 성분: 단백질 함량이 높고 9가지 필수 아미노산을 모두 포함하며, 비타민, 미네랄도 풍부 조리법: 다양한 요리에 활용 가능 (계란찜, 오믈렛, 스크램블 등) 리뷰 후기: "아침 식사로 계란을 먹으면 포만감이 오래 유지되어 점심 시간까지 배가 고프지 않아요." 2. 우유: 골고루 갖춘 영양소의 균형 영양 성분: 단백질, 칼슘, 비타민 B2 등이 풍부 조리법: 그대로 마시거나, 요리에 활용 가능 (스무디, 베이킹 등) 리뷰 후기: "운동 후 우유를 마시면 근육 회복에 도움이 되는 것 같아요." 3. 아몬드: 건강한 간식의 대표주자 영양 성분: 단백질, 식이섬유, 비타민 E 등이 풍부 조리법: 그대로 간식으로 먹거나,.. 건강생활정보 2024. 2. 14. 멍이 오래가는 이유는 어떻게 되는걸까요 ? 멍이 오래가는 이유 1. 혈액 응고 기능 저하 원인: 혈소판 감소 또는 기능 이상 혈액 응고 인자 부족 (간 기능 저하, 비타민 K 부족 등) 약물 복용 (아스피린, 와파린 등) 증상: 작은 충격에도 쉽게 멍이 생김 멍이 크고 넓게 퍼짐 코피, 잇몸 출혈 등 동반 증상 2. 질환 혈액 질환: 혈우병, 빈혈 등 간 질환: 간경변, 간염 등 자가면역 질환: 류마티스 관절염, 혈소판 감소성 자가면역 질환 등 암: 백혈병, 혈관종양 등 3. 영양 부족 비타민 K: 혈액 응고에 중요한 역할 부족 증상: 잎채소, 간, 계란 등 섭취 부족 비타민 C: 혈관 건강 유지에 도움 부족 증상: 감귤류, 키위, 브로콜리 등 섭취 부족 철분: 적혈구 생성에 필수 부족 증상: 육류, 조개류, 콩류 등 섭취 부족 4. 기타 나이:.. 건강생활정보 2024. 2. 14. 이전 1 ··· 23 24 25 26 27 28 29 ··· 33 다음 💲 추천 글