건강생활정보395 골프 엘보 치료는 어떻게 되는걸까요 ? 생각해보자 골프 엘보 치료: 완치를 위한 단계별 가이드 및 실제 리뷰 후기 1. 골프 엘보란 무엇일까요? 골프 엘보는 팔꿈치 외측의 힘줄에 발생하는 염증성 질환입니다. 반복적인 손목 사용으로 인해 발생하며, 골퍼에게 흔히 발생하는 질환이지만, 테니스, 야구, 농구 등 손목을 많이 사용하는 운동선수에게도 발생할 수 있습니다. 2. 골프 엘보 증상 팔꿈치 외측 통증 손목을 움직일 때 통증 악력 감소 팔꿈치 움직임 제한 손목을 펼 때 통증 3. 골프 엘보 치료 단계 1단계: 휴식 및 보호 통증 유발 활동 중단 팔꿈치 보호대 착용 냉찜질 및 온찜질 소염진통제 복용 2단계: 재활 운동 팔꿈치 굴곡 스트레칭 손목 회내/회외 스트레칭 엑센트릭 운동 근력 강화 운동 3단계: 전문적인 치료 1, 2단계 치료로 효과 없을 경우 국소.. 건강생활정보 2024. 2. 23. 갈비뼈 누르면 통증은 어떻게 발생을 할까요 ? 갈비뼈 누르면 통증: 원인, 진단, 치료 및 예방 소개 갈비뼈 누르면 통증은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있는 흔한 증상입니다. 늑골염, 근육통, costochondritis, 심장 질환, 위장 문제 등 다양한 질환이 통증의 원인이 될 수 있습니다. 원인 늑골염: 늑골염은 갈비뼈 연골에 발생하는 염증입니다. 갑작스럽고 심한 통증을 유발하며, 숨을 들이쉬거나 기침을 할 때 통증이 악화될 수 있습니다. 근육통: 과도한 운동이나 부상으로 인해 갈비뼈 주변 근육이 염증을 일으킬 수 있습니다. 통증은 움직일 때 악화되고, 압통이 있을 수 있습니다. costochondritis: costochondritis는 늑골 연골과 갈비뼈가 만나는 부분에 발생하는 염증입니다. 흉통, 압통, 부종을 유발하며, 숨을 들이쉬거나.. 건강생활정보 2024. 2. 23. 걸을 때 마다 발 뒤꿈치 통증이라는 것은 뭘까요 ? 왜생기는거지 걸을 때마다 발 뒤꿈치가 아픈 당신, 족저근막염일지도 몰라요! 1. 족저근막염이란 무엇일까요? 족저근막염은 발뒤꿈치와 발바닥 아치를 지지하는 족저근막에 염증이 생기는 질환입니다. 아침에 일어났을 때 첫 걸음을 내딛는 순간 느끼는 날카로운 통증이 가장 대표적인 증상이며, 오래 서 있거나 걸을 때 발뒤꿈치와 발바닥에 통증이 발생합니다. 2. 족저근막염의 원인은 무엇일까요? 과도한 발 사용: 장시간 서 있는 일, 운동, 걷기 등 발에 과도한 부담을 주는 활동 잘못된 신발 착용: 쿠션이 부족하거나 발 모양에 맞지 않는 신발 착용 평발 또는 고관절: 발 아치가 정상적으로 유지되지 않아 족저근막에 과도한 스트레스가 가해짐 비만: 체중 증가로 인해 발에 가해지는 부담 증가 연령 증가: 나이가 들면서 족저근막의 탄력이.. 건강생활정보 2024. 2. 23. 위염에 좋은 음식 10가지를 찾는다면 이글을 보셔야 합니다. 위염에 좋은 음식 10가지 (상세 설명 및 실제 리뷰 후기) 위염은 위 점막에 염증이 생기는 질환으로, 만성적인 경우 위에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 위염을 완치하기는 쉽지 않지만, 식습관 개선을 통해 증상을 완화하고 예방할 수 있습니다. 1. 양배추 효능: 비타민 U 함유로 위 점막 보호, 지혈 작용, 각종 무기질 풍부 실제 리뷰: "양배추즙을 아침에 꾸준히 마셔보니 속 쓰림이 많이 줄어든 것 같아요." "양배추 김치를 익혀 먹으면 소화가 잘되고 속이 편안해요." 2. 감자 효능: 알칼리성 식품으로 위산 중화, 식이섬유 풍부로 소화 촉진 실제 리뷰: "감자죽을 아침에 먹으면 속이 따뜻해지고 하루 종일 편안해요." "찐 감자를 간식으로 먹으면 배부르기도 하고 속이 편안해요." 3. 브로콜리 효능: 비.. 건강생활정보 2024. 2. 22. 변비 생기는 이유가 뭘까요 ? 어떻게 되는걸까요 ? 변비 생기는 이유 변비는 누구나 한 번쯤 경험하는 흔한 증상이지만, 만성적으로 지속될 경우 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 변비의 원인은 다양하지만, 크게 생활습관과 질병으로 나눌 수 있습니다. 1. 생활습관 1.1 식이섬유 부족 식이섬유는 물을 흡수하여 대변량을 늘리고 장운동을 활발하게 하여 변비 예방에 중요한 역할을 합니다. 채소, 과일, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 식품 섭취가 부족하면 변비가 발생할 수 있습니다. 1.2 수분 부족 충분한 수분 섭취는 대변을 부드럽게 유지하여 배변을 용이하게 합니다. 하루 권장 수분 섭취량은 1.5~2L이지만, 개인의 활동량 및 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 1.3 불규칙한 배변 습관 매일 정해진 시간에 화장실을 방문하여 배변 습관을 기르는 것이 중.. 건강생활정보 2024. 2. 22. 수포형 무좀 원인이 어떻게 될까요 ? 한번 알아보자 수포형 무좀, 원인과 치료법: 발 건강 지키는 완벽 가이드 수포형 무좀은 발에 생기는 곰팡이 감염으로, 가려움증, 통증, 심지어 발열까지 유발하는 불편한 질환입니다. 1. 원인 피부사상균 감염: 주된 원인은 피부사상균이라는 곰팡이입니다. 따뜻하고 습한 환경에서 번식하며, 특히 발가락 사이의 좁고 습한 공간을 좋아합니다. 전염: 감염된 사람의 피부 조각이나 비늘에 직접 또는 간접적으로 노출되면 전염될 수 있습니다. 위험 요소: 땀: 땀이 많이 나는 사람은 발이 습해져 곰팡이가 번식하기 좋은 환경을 조성합니다. 꽉 끼는 신발: 통풍이 안 되는 신발은 발 습도를 높이고 곰팡이 번식을 촉진합니다. 면역력 약화: 당뇨병 환자, 스테로이드 복용자 등 면역력이 약한 사람은 감염 위험이 높습니다. 수영장, 목욕탕: 공.. 건강생활정보 2024. 2. 22. 위대장내시경검사하는 이유가 따로 있는걸까요 ? 위대장내시경 검사, 꼭 해야 할까요? 위대장내시경 검사는 위와 대장의 상태를 직접 관찰하여 질환을 진단하고 치료하는 검사입니다. 불편한 점이 있다고 꺼리는 경우가 많지만, 조기 발견과 치료를 위해 매우 중요한 검사입니다. 왜 위대장내시경 검사가 필요할까요? 1. 위암과 대장암 조기 발견 및 치료 위암과 대장암은 한국에서 가장 흔한 암 중 하나입니다. 초기에 증상이 거의 없어 조기 발견이 어려운 편이지만, 위대장내시경 검사를 통해 초기 병변을 발견하고 치료할 수 있습니다. 특히 50세 이상 성인은 정기적인 검사를 받는 것이 중요합니다. 2. 위장 장애 및 배변 문제 진단 위장통, 속쓰림, 혈변, 설사 등의 증상이 있는 경우 위대장내시경 검사를 통해 정확한 진단을 받을 수 있습니다. 또한, 위궤양, 십이지장.. 건강생활정보 2024. 2. 21. 탈장원인 무엇일까? 어떻게 발생하는건가요 ? 탈장 원인: 숨겨진 위험 요소들을 파헤쳐보세요! 탈장은 장기가 약해진 복벽을 뚫고 튀어나오는 흔한 질환입니다. 누구에게나 발생할 수 있지만, 특정 요소들이 탈장 발병 위험을 높일 수 있습니다. 1. 복압 증가: 숨겨진 탈장 원인들 만성 기침: 심한 기침은 복압을 지속적으로 높여 탈장 발생 위험을 증가시킵니다. 변비: 배변 시 무리하게 힘을 주는 것은 복압을 급격히 상승시켜 탈장을 유발할 수 있습니다. 무거운 물건 들기: 과도한 무게를 들어 올리는 것은 복벽에 과도한 압력을 가하여 탈장을 유발할 수 있습니다. 남성의 전립선 비대: 비대된 전립선은 방광을 압박하여 배변 시 힘을 더 많이 주도록 만들고, 이는 탈장 위험을 높입니다. 임신: 임신 중에는 자궁이 커지면서 복압이 증가하여 탈장 발생 가능성이 높아집.. 건강생활정보 2024. 2. 21. 무지외반증이라는대 어떻게 되는걸까요 ? 무지외반증: 엄지 발가락의 흔한 변형 원인 무지외반증은 엄지 발가락이 바깥쪽으로 휘어져 관절 부위가 혹처럼 튀어나오는 질환입니다. 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 유전적 요인: 가족 중에 무지외반증 환자가 있는 경우, 발병 가능성이 높아집니다. 환경적 요인: 앞 볼이 좁고 굽이 높은 신발: 발가락에 과도한 압력을 가해 무지외반증 발생 위험을 높입니다. 평발: 발뒤꿈치가 낮아 발 내측의 아치가 무너져 무지외반증 발생 가능성이 높아집니다. 류마티스 관절염: 염증으로 인해 관절이 변형되어 무지외반증이 발생할 수 있습니다. 증상 무지외반증의 주요 증상은 다음과 같습니다. 엄지 발가락이 바깥쪽으로 휘어짐: 초기에는 경미하게 휘어지지만.. 건강생활정보 2024. 2. 21. 폐에 좋은 음식과 나쁜 음식은 어떻게 되요 ? 폐 건강을 위한 식습관: 좋은 음식 vs 나쁜 음식 폐는 우리 몸에 산소를 공급하는 중요한 기관입니다. 건강한 폐를 유지하기 위해서는 흡연을 피하고 규칙적인 운동을 하는 것이 중요하지만, 식습관 또한 중요한 역할을 합니다. 1. 폐에 좋은 음식 1.1 항산화 성분이 풍부한 음식 과일: 사과, 블루베리, 자몽, 포도, 키위, 오렌지, 딸기 등 채소: 브로콜리, 양배추, 케일, 당근, 시금치, 토마토 등 견과류: 아몬드, 호두, 땅콩 등 씨앗: 아마씨, 치아씨 등 기타: 생강, 마늘, 녹차 등 실제 리뷰 후기: "사과를 하루에 하나씩 먹기 시작한 후 호흡이 더 편해졌어요." "블루베리 스무디를 자주 마시는데, 폐의 염증이 줄어든 것 같아요." "브로콜리를 찜해서 먹는 것을 좋아하는데, 덕분에 겨울에도 감기가.. 건강생활정보 2024. 2. 20. 엄지발가락 끝이 찌릿 찌릿해요 어떻게 되는걸까 ? 엄지발가락 끝이 찌릿 찌릿: 증상, 원인, 치료 및 예방 소개 엄지발가락 끝이 찌릿 찌릿하는 증상은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 일부는 단순한 자극이나 혈액 순환 문제로 인해 발생하지만, 신경 손상이나 척추 질환 등 심각한 문제의 징후일 수도 있습니다. 증상 찌릿 찌릿, 따끔거림, 마비감 통증 감각 감소 발가락 움직임 어려움 원인 일시적인 원인: 신발 착용: 꽉 끼는 신발, 굽이 높은 신발, 발 앞쪽이 좁은 신발 장시간 앉아 있거나 서 있는 것: 혈액 순환 감소 다리 꼬는 습관: 신경 압박 운동 부족: 근육 경직 의학적 원인: 지간 신경종: 발가락 사이 신경 종양 모르톤 신경종: 발바닥 신경 압박 당뇨병: 신경 손상 척추 질환: 척추 신경 압박 류마티스 관절염: 관절염 혈관 질환: 혈액 순환 문.. 건강생활정보 2024. 2. 20. 손톱 갈라짐 원인이 있다는데 ? 어덯게 되나? 손톱 갈라짐, 고민 끝! 원인부터 예방법까지 총정리 손톱이 자주 갈라져서 괴로운 경험, 누구나 한 번쯤 해봤을 거예요. 옷이나 머리카락에 걸려 찢어지는 순간, 그 속상함은 이루 말할 수 없죠. 하지만 걱정하지 마세요! 오늘은 손톱 갈라짐의 원인부터 예방법, 그리고 실제 리뷰 후기까지 총정리해서 소개해 드릴게요. 1. 손톱 갈라짐, 원인은 무엇일까? 손톱 갈라짐은 다양한 원인이 있을 수 있어요. 대표적인 원인 몇 가지를 알려드릴게요. 건조함: 건조한 환경이나 잦은 손 씻기는 손톱의 수분을 빼앗아 갈라지기 쉽게 만들어요. 특히 겨울철에는 건조함으로 인한 손톱 갈라짐이 빈번하게 발생합니다. 영양 부족: 손톱은 단백질, 비타민, 미네랄 등의 영양소로 구성되어 있어요. 영양 섭취가 부족하면 손톱이 건조하고 약해져.. 건강생활정보 2024. 2. 20. 이전 1 ··· 22 23 24 25 26 27 28 ··· 33 다음 💲 추천 글