손목건초염이라는대 어떻게 예방을 해야 할까요 ?

손목건초염이란?

손목건초염은 손목의 힘줄이 과도하게 사용되어 통증과 붓기가 발생하는 질환입니다. 손목건초염의 가장 흔한 증상은 손목의 통증입니다. 통증은 주로 엄지손가락을 움직일 때 발생하며, 손목을 굽히거나 펴거나 돌릴 때도 통증이 느껴질 수 있습니다. 또한, 손목이 붓거나 저리고 마비되는 증상이 나타날 수 있습니다.

 

손목건초염의 원인

손목건초염의 가장 흔한 원인은 손목의 과도한 사용입니다. 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 가사 노동 등 손목을 반복적으로 사용하는 활동이 손목건초염을 유발할 수 있습니다. 또한, 손목의 구조적 이상, 염증성 질환, 외상 등이 손목건초염의 원인이 될 수 있습니다.

 

손목건초염의 예방

손목건초염을 예방하기 위해서는 손목의 과도한 사용을 피하는 것이 중요합니다. 손목을 반복적으로 사용하는 활동을 하다가 통증이 느껴진다면, 잠시 쉬고 손목을 스트레칭해주는 것이 좋습니다. 또한, 손목을 보호하기 위한 장갑이나 보호대를 착용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

 

손목건초염의 치료

손목건초염의 치료는 크게 비수술적 치료와 수술적 치료로 나눌 수 있습니다.

 

비수술적 치료

비수술적 치료는 손목의 휴식, 약물치료, 물리치료 등을 포함합니다.

• 손목의 휴식: 손목에 통증이 있는 경우, 손목을 사용하지 않도록 하는 것이 가장 중요합니다. 손목을 사용하지 않고 쉬는 동안에는 손목을 부드럽게 움직여주는 스트레칭을 해주면 도움이 됩니다.
• 약물치료: 손목의 통증과 염증을 줄이기 위해 소염제나 진통제를 사용할 수 있습니다.
• 물리치료: 손목의 근력과 유연성을 강화하기 위한 물리치료를 받을 수 있습니다.

비수술적 치료로 증상이 호전되지 않거나, 증상이 심한 경우에는 수술적 치료를 고려할 수 있습니다. 수술적 치료는 손목의 힘줄을 덮고 있는 막을 절개하여 힘줄의 압력을 줄여주는 방법입니다.

손목건초염의 실제 리뷰

• 직장인 A씨: "컴퓨터 작업을 많이 하다 보니 손목에 통증이 생겼어요. 처음에는 쉬면 괜찮을 줄 알았는데, 점점 통증이 심해져서 병원에 갔더니 손목건초염이라고 하더라고요. 약물치료와 물리치료를 받았는데, 2~3주 정도 지나니 통증이 많이 줄었어요."
• 주부 B씨: "집안일을 하다 보니 손목에 통증이 생겼어요. 처음에는 스트레칭을 해서 좋아졌는데, 다시 통증이 생겨서 병원에 갔더니 손목건초염이라고 하더라고요. 수술을 했는데, 수술 후 회복이 빠르고 통증도 많이 줄었어요."

손목건초염은 충분한 휴식과 적절한 치료를 통해 대부분 호전되는 질환입니다. 손목에 통증이 느껴진다면, 초기에 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.