헬리코박터균에 나쁜음식이란 ? 이렇게 되는걸까요 ?

헬리코박터균에 나쁜 음식

1. 맵고 짠 음식

맵고 짠 음식은 위 점막을 자극하여 위염이나 위궤양을 유발할 수 있습니다. 헬리코박터균은 위염이나 위궤양을 일으키는 주요 원인으로 알려져 있으므로, 맵고 짠 음식은 헬리코박터균 감염이 있는 경우 피해야 합니다.

"평소에 맵고 짠 음식을 좋아했는데, 헬리코박터균 감염 이후에는 맵거나 짠 음식을 먹으면 속이 쓰리고 아팠어요. 그래서 맵고 짠 음식을 줄이려고 노력하고 있는데, 생각보다 쉽지 않네요." (30대 남성)

2. 탄 음식

탄 음식은 위 점막에 손상을 줄 수 있는 헤테로사이클릭아민과 벤조피렌이라는 발암물질을 생성합니다. 헬리코박터균은 위암의 주요 원인으로 알려져 있으므로, 탄 음식은 헬리코박터균 감염이 있는 경우 피해야 합니다.

"고기나 생선을 구울 때 잘 타면 탄 음식이 되는데, 헬리코박터균 감염 이후에는 탄 음식을 먹지 않으려고 노력하고 있습니다. 탄 음식을 먹으면 속이 쓰리고 더부룩한 느낌이 들더라고요." (40대 여성)

3. 술

술은 위산 분비를 촉진하여 위점막을 자극합니다. 또한, 술은 면역력을 떨어뜨려 헬리코박터균 감염을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 헬리코박터균 감염이 있는 경우 술은 피해야 합니다.

"술을 좋아해서 평소에 술을 자주 마셨는데, 헬리코박터균 감염 이후에는 술을 마시지 않으려고 노력하고 있습니다. 술을 마시면 속이 쓰리고 소화가 잘 안 되는 것 같아요." (50대 남성)

4. 기름진 음식

기름진 음식은 위산 분비를 촉진하여 위 점막을 자극합니다. 또한, 기름진 음식은 소화가 잘 안 되어 위장에 부담을 줄 수 있습니다. 따라서 헬리코박터균 감염이 있는 경우 기름진 음식은 피해야 합니다.

"평소에 기름진 음식을 좋아했는데, 헬리코박터균 감염 이후에는 기름진 음식을 줄이려고 노력하고 있습니다. 기름진 음식을 먹으면 속이 더부룩하고 소화가 잘 안 되는 것 같아요." (20대 여성)

5. 가공식품

가공식품은 염분이 많고, 방부제나 색소, 향신료 등 인체에 유해한 성분이 들어 있을 수 있습니다. 또한, 가공식품은 소화가 잘 안 되어 위장에 부담을 줄 수 있습니다. 따라서 헬리코박터균 감염이 있는 경우 가공식품은 피해야 합니다.

"평소에 편의점 음식을 자주 먹었는데, 헬리코박터균 감염 이후에는 편의점 음식을 줄이려고 노력하고 있습니다. 편의점 음식을 먹으면 속이 더부룩하고 소화가 잘 안 되는 것 같아요." (30대 여성)

헬리코박터균 감염 예방을 위해서는 위장 건강에 좋지 않은 음식을 피하는 것이 중요합니다. 또한, 손을 자주 씻고, 다른 사람의 식기나 컵을 사용하지 않는 등 개인위생을 철저히 하는 것도 도움이 됩니다.