걸을 때 고관절 통증이 있어요 어떻게 문제가 되는건가요 ?

걸을 때 고관절 통증: 원인, 증상, 치료법

고관절 통증은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 특히 걸을 때 통증이 심해지는 경우가 많습니다. 이는 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있으며, 심각한 경우에는 관절 손상으로 이어질 수도 있습니다.

1. 원인

걸을 때 고관절 통증을 유발하는 주요 원인은 다음과 같습니다.

• 퇴행성 관절염: 가장 흔한 원인으로, 연골이 마모되면서 관절 간의 마찰이 증가하여 통증이 발생합니다.
• 류마티스 관절염: 만성적인 자가면역 질환으로, 관절에 염증과 손상을 일으켜 통증과 강직감을 유발합니다.
• 외상: 넘어짐이나 충돌 등으로 인한 외상으로 인해 고관절이 손상될 수 있으며, 이는 통증, 붓기, 멍 등의 증상을 유발합니다.
• 무리한 운동: 과도하거나 반복적인 운동으로 인해 근육이나 힘줄이 손상되어 고관절 통증이 발생할 수 있습니다.
• 골다공증: 뼈밀도가 감소하여 골절 위험이 증가하며, 고관절 통증을 유발하기도 합니다.
• 기타 질환: 무좀, 낭종, 감염 등의 다른 질환도 고관절 통증의 원인이 될 수 있습니다.

2. 증상

걸을 때 고관절 통증의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

• 통증: 사타구니, 엉덩이, 허벅지 외측 등 고관절 주변에 통증이 발생합니다. 통증은 걷거나 계단을 오르내릴 때 더욱 심해질 수 있습니다.
• 강직감: 아침에 일어나거나 오랜 시간 같은 자세로 있을 때 관절이 뻐근거리고 움직이기 어려울 수 있습니다.
• 클릭거림: 관절을 움직일 때 딸깍거리는 소리가 날 수 있습니다.
• 발跛: 통증으로 인해 다리를 절뚝거리며 걷게 될 수 있습니다.
• 부종: 관절 주변이 부어 오를 수 있습니다.

3. 치료법

걸을 때 고관절 통증의 치료법은 원인에 따라 다릅니다. 일반적인 치료법은 다음과 같습니다.

• 휴식: 통증이 심한 경우에는 충분한 휴식을 취해야 합니다.
• 얼음찜질: 통증과 붓기를 줄이기 위해 하루에 여러 번 15~20분 동안 얼음찜질을 합니다.
• 압박붕대: 붓기를 줄이고 관절을 안정시키기 위해 압박붕대를 착용합니다.
• 진통제: 처방전이나 일반의약품으로 진통제를 복용하여 통증을 완화합니다.
• 항염증제: 염증을 줄이고 통증을 완화하기 위해 항염증제를 복용합니다.
• 물리치료: 근력 강화, 유연성 향상, 통증 완화를 위한 운동 치료를 실시합니다.
• 관절 주사: 스테로이드나 윤활제를 관절 주사하여 통증과 염증을 완화합니다.
• 인공관절 수술: 다른 치료법으로 통증이 개선되지 않거나 관절 손상이 심한 경우 인공관절 수술을 고려할 수 있습니다.

4. 예방법

걸을 때 고관절 통증을 예방하기 위해 다음과 같은 방법을 실천할 수 있습니다.

• 건강한 체중 유지: 과체중은 관절에 부담을 주기 때문에 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
• 규칙적인 운동: 근력 운동과 유산소 운동을 규칙적으로 하여 근육과 뼈를 강화합니다.
• 적절한 자세 유지: 올바른 자세를 유지하여 관절에 부담을 줄이지 않습니다.
• 충분한 휴식:활동 후 충분한 휴식을 취하고 과도한 활동을 피합니다.
• 올바른 신발 착용: 적절한 신발을 착용하여 관절에 부담을 덜어줍니다.
• 근력 강화: 근력을 강화하여 관절을 지지하고 보호합니다.
• 스트레칭: 근육과 인대의 유연성을 높이기 위해 정기적으로 스트레칭을 실시합니다.
• 근육 균형 유지: 전신의 근육 균형을 유지하여 부하를 고르게 분산합니다.
• 금연: 흡연은 골다공증 등을 유발하여 고관절 건강에 해를 끼칠 수 있으므로 금연을 권장합니다.

고관절 통증은 적절한 관리와 예방을 통해 완화될 수 있습니다. 하지만 만약 통증이 심각하거나 지속적으로 나타난다면 반드시 전문가의 진단과 치료를 받아야 합니다. 생활 습관의 개선과 함께 의료 전문가와 협력하여 건강한 관절을 유지하는 것이 중요합니다.