골프 엘보 통증이라면 어떻게 되는걸까요 ?

골프 엘보 통증: 원인, 증상, 치료 및 예방

골프 엘보는 팔꿈치 안쪽에 통증을 유발하는 흔한 질환입니다. 반복적인 손목 사용으로 인해 발생하며, 골퍼뿐만 아니라 테니스 선수, 야구 선수, 음악가, 그리고 일상생활에서 손목을 많이 사용하는 사람들에게도 발생할 수 있습니다.

원인

골프 엘보는 팔꿈치 안쪽에 위치한 손목과 손가락을 굽히는 근육의 힘줄에 과도한 스트레스가 가해져 발생합니다. 반복적인 손목 사용, 특히 손목을 안쪽으로 구부리는 동작은 힘줄에 미세한 손상을 일으킬 수 있으며, 이는 통증과 염증으로 이어집니다.

증상

골프 엘보의 주요 증상은 다음과 같습니다.

• 팔꿈치 안쪽에 통증
• 손목을 안쪽으로 구부릴 때 통증
• 물건을 잡거나 쥐는 때 통증
• 악력 감소
• 팔꿈치 부위의 붓기와 압통

치료

골프 엘보의 치료는 증상의 심각성에 따라 다릅니다.

• 경증: 휴식, 냉찜질, 압박, 손목 보호대 착용, 소염진통제 복용
• 중증: 물리치료, 스트레칭 운동, 근력 강화 운동, 초음파 치료, 봉사요법
• 만성: 수술

예방

골프 엘보를 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도할 수 있습니다.

• 손목을 과도하게 사용하지 않도록 주의
• 스트레칭과 근력 강화 운동을 통해 팔꿈치 근육을 강화
• 올바른 골프 스윙 동작을 익히기
• 손목 보호대를 착용

실제 리뷰 후기

"골프를 자주 하는데 팔꿈치 안쪽에 통증이 생겨서 병원에 가봤더니 골프 엘보라는 진단을 받았어요. 처음에는 통증이 심해서 일상생활에도 지장이 있었지만, 물리치료와 스트레칭 운동을 꾸준히 하니까 2주 정도 만에 통증이 많이 줄어들었어요. 지금은 완치는 안 되었지만, 통증이 거의 없어서 다시 골프를 즐길 수 있게 되었어요."

"저는 테니스 선수인데, 몇 달 전부터 팔꿈치 안쪽에 통증이 있어서 테니스를 못 했어요. 골프 엘보라는 진단을 받고 봉사요법을 받았는데, 봉사요법 후 통증이 많이 줄어들었고, 지금은 다시 테니스를 할 수 있게 되었어요. 다만, 아직 완치는 안 되었기 때문에, 계속해서 스트레칭과 근력 강화 운동을 하고 있어요."

주의사항

골프 엘보는 대부분 보존적 치료로 완치가 가능하지만, 증상이 심하거나 만성화된 경우 수술이 필요할 수 있습니다. 팔꿈치 안쪽에 통증이 발생하면 자가 진단보다는 정확한 진단과 치료를 위해 병원에 방문하는 것이 중요합니다.

추가 정보

• 골프 엘보 - 대한스포츠의학회: [유효하지 않은 URL 삭제됨]
• 골프 엘보 - 서울척병원: https://www.seoulchuk.com/dzInfo/view.do?seq=223
• 골프 엘보 - 힐팁: http://www.healtip.co.kr/news/articleView.html?idxno=5045